|
yeme atagi :D aylardir olmuyordu tekrar kalori saymaya spora vs baslayinca oldu beni tetikleyen seyler bunlarsa ben nasil kilo vericem ?????delirmek uzereyim
|
2000 kcal
|
Fett: 101,35g | Eiw: 73,82g | Kohlh: 200,14g.
Frühstück: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Chia Tohumları, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Yumurta, Domatesler. Abendessen: Amigo Kuru İncir, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Buono Şeker İlavesiz Çikolata , Amigo Fıstık Ezmesi. Snacks/Sonstiges: Tat %80 Az Yağlı Mayonez, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aytaç Şipşak Hindi Füme. mehr...
|
|
2005 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Kalori sayma
Spor yapma
Porsiyonlu beslen
Hareketli ol
Bol proteinli beslen
Yaşam tarzını böyle benimse
24 Jun 24 vom Mitglied: Zeze.@
|
24 Jun 24 vom Mitglied: şüşkoiipekft
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mahvettim's Gewichtsverlauf
|