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Hoje acordei triste, tive um pesadelo. Enfim pelo menos o peso caiu 🙌🙌🙌.
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107,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1776 kcal
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Fett: 51,47g | Eiw: 178,89g | Kohlh: 160,47g.
Frühstück: Tina Ricota Fresca, Dunorte Castanha do Pará, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango, Banana-da-Terra Madura Fervida. Zweites Frühstück: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Growth Supplements 3W Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dunorte Nozes sem Casca. Mittagessen: Dunorte Nozes sem Casca, Café, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Kitano Tempero Baiano 2, Sadia Filé de Peito de Frango. Nachmittagstee: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Pão Integral Limiar Zero. Abendessen: Profit Whey Isolate Protein Mix. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Iris Luan's Gewichtsverlauf
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