|
День на разгрузке проходит не плохо..я перед сном создал нагрузку...приятная усталость 🤸🚴💨 просто кайфушечки🥰🔆 у тебя тоже всё хорошо❓..кофе держи☕☕✌️
|
 Kommentare
У тебя ноги на месте? 😳😳😳😳 36 км 😮 я же говорю, ВелоГерой ❤️😘❤️
28 Jun 24 vom Mitglied: Маргарита(Маруся)
|
Ты глянь, опять пулей туда🔄сюда обернулся! ✊
28 Jun 24 vom Mitglied: littlEnergizer-220v
|
🤣🚴💨❓... Спасибо за поддержку... 🔆
28 Jun 24 vom Mitglied: Nagnetatel
|
день на разгрузке -это на воде только?+физнагрузка?
поделитесь,как вы устраиваете такие дни и сколько раз в неделю
28 Jun 24 vom Mitglied: albinasvetoceva
|
albinasvetoceva делюсь. Я поддержал Маргариту. Вместе с ней делаем разгрузку примерно раз в неделю. Сейчас это вышло с привлечением ещё нескольких человек. Я разгрузку провожу на йогурте питьевом. Три приема в день. Плюс вода, чай и кофе без сахара и молока. Делал и на твороге, но это на любителя., 600 грамм 5% или даже 2.5% но только не полностью обезжиренный, и йогурт Греческий... У меня должно быть не более 900 ккл в день... Если что, возможно в понедельник повторю..
28 Jun 24 vom Mitglied: Nagnetatel
|
albinasvetoceva и про физическую активность.. Лично я стараюсь каждый день делать что то из кардио... Хожу, кручу... Вода будет потеплее начну плавать (в море).. В этот день делаю все возможное, чтобы не пожрать... И физо...
28 Jun 24 vom Mitglied: Nagnetatel
|
Nagnetatel:море,почему так больно,моё любимое море 🤣🤣🤣хочу на море🤣🤣🤣
29 Jun 24 vom Mitglied: Tany__Mi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nagnetatel's Gewichtsverlauf
|