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946 kcal
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Fett: 17,55g | Eiw: 71,34g | Kohlh: 124,43g.
Frühstück: Ovo, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Creme de Ricota Light. Mittagessen: Hortifruti Cenoura Cozida, Yoki Grão de Bico, Ervilhas (Congelado), Arroz Branco (Cozido), Fugini Molho de Tomate. Abendessen: Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Homemade Geleia de Morango, Maçã, Cacau Show Trufa Bendito Cacao 55%, Growth Supplements Pea Protein. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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