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1452 kcal
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Fett: 103,24g | Eiw: 92,89g | Kohlh: 26,18g.
Frühstück: Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Gekochtes Ei, Almette Kräuter, Simply Keto Das Helle, Gurke (Geschält), Tomaten, Gut & Günstig Mandeln Natural, K-Classic Mini-Puten-Wiener. Abendessen: J. D. Gross Edelbitter 90%, Gut & Günstig Mandeln Natural, Oppo Refreshed Alphonso Mango & Passionfruit , Schlagsahne, Buttella Sonnenblumen Öl, K-Classic Champignons 3. Wahl Geschnitten , Ei, Aldi Schweinesteak. Snacks/Sonstiges: Vly Ungesüsst, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl. mehr...
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 Kommentare
30 Jun 24 vom Mitglied: Tessa!1960
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Ich weiß auch nicht was gestern los war 😂Eigentlich wollte ich gar nicht so viel machen. Aber heute ist Ruhetag.👍
30 Jun 24 vom Mitglied: Hundesan
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30 Jun 24 vom Mitglied: Jule Go !
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Jule ich war davon 2x schwimmen. Es war so heiß 🌊. Danke 🌼
30 Jun 24 vom Mitglied: Hundesan
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Toll....... Ich muss heute unbedingt mehr machen. Die letzten Tage waren einfach zu warm. Über 27 °C in der Wohnung. Nun regnets. Runtergekühlt auf 25 °. Hurrrraaaaa. 😁 Ergo ? Heute geht's wieder aufs Fahrad, oder Hullern, Workouts..... egal was, Hauptsache Bewegung. 👍
30 Jun 24 vom Mitglied: Jule Go !
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Ja ,aber nicht übertreiben in der Fettverbrennungszone bleiben 👍🌺
30 Jun 24 vom Mitglied: Hundesan
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Du warst aber fleißig, liebe Sandra💪 Hier regnet's heute...kann ich halt nicht walken😏
30 Jun 24 vom Mitglied: traeumerin46
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Ja Eva gestern Mittag nur Salat und Ei und Abends etwas Chili concare und Joghurt plus Mandeln. Heute wird es wesentlich ruhiger. Bei Gewitter habe ich Angst, das weiß mein Mann und geht Früh mit Seppi 🐕. Ich glaube bei der Schwüle muss man aufpassen.Besonders Herzkranke oder Vorerkrankte ❤️.
30 Jun 24 vom Mitglied: Hundesan
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Ich hab mich heute Morgen auch für‘s Rad entschieden, anfangs war es ok > auf dem Rückweg kam die Sonne raus bei gefühlt 250 % Luftfeuchtigkeit
30 Jun 24 vom Mitglied: Plan2024
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Gut gemacht! 👏🏻☺️ Die Ruheherzfrequenz ist ja mega 🤩
30 Jun 24 vom Mitglied: Chocoholic85
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Ja pendelt sich zwischen 52,54,56 meist ein.👍
30 Jun 24 vom Mitglied: Hundesan
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Plan ich war auch schweißtreibend mit Hundi unterwegs.👍
30 Jun 24 vom Mitglied: Hundesan
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Liebe Sandra, du bist ja genial, wie du das zur Zeit durchziehst...gaaaanz großes Vorbild 👍👍👍. Du motivierst mich...morgen möchte ich auch fleissig sein 💪🤗
30 Jun 24 vom Mitglied: Dani#321
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Super erfolg liebe sandra weiter so morgen bin auch wieder unterwegs 👍👏👏
30 Jun 24 vom Mitglied: mariam.meyer53
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Dani so schlimm ist es nun auch wieder nicht. Dafür wird es in der Woche wieder kürzer. Bestimmt bist du Morgen wieder beim Kraftsport und zeigst allen was ne Kelle ist.😂
30 Jun 24 vom Mitglied: Hundesan
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Mariam ich hoffe das Wetter passt Morgen wieder, das du fleißig bist weiß ich ja.🤗
30 Jun 24 vom Mitglied: Hundesan
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Hallo Sandra bei mir gibt kein schlechtes Wetter ich laufe beim jeden Wetter 👍🙋♀️
30 Jun 24 vom Mitglied: mariam.meyer53
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Ich weiß aber nicht bei Gewitter und Sturm Maroam, da weht es dich weg 🌬😂
30 Jun 24 vom Mitglied: Hundesan
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30 Jun 24 vom Mitglied: Dane2024
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Oh mein Gott ich meinte Mariam . Nicht Maoam Dane. 🤣Du hast wieder Naschi im Kopf.😋
30 Jun 24 vom Mitglied: Hundesan
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