_Skandar's Notizen, 02 Jul 24

Талия 86 см
Бёдра 104 см
Возможно креатин задерживает воду и два дня футбола помогли опухнуть, завтра ещё взвешусь.
Склоняюсь к тому, что бы снизить калории с 3000 до 2800.

89 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2397 kcal

Fett: 109,85g | Eiw: 134,18g | Kohlh: 221,05g.   Frühstück: Простоквашино Молоко 3,2%. Mittagessen: Черешня, ВкусВилл Котлета Домашняя с Макаронами, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, ВкусВилл Сэндвич Ролл "Цезарь" Курица. Abendessen: Царицыно Сервелат Брауншвейгский, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной. mehr...