|
«Я на дефиците, но все равно не худею» - есть у меня такие клиенты. И я сама была среди таких людей. Есть 2 причины: человек ест больше, чем думает. Даже проводились исследования, доказывающие что Др.Хаус прав - все пациенты врут. Часто не специально.
Но есть и те, к о действительно не худеет на дефиците. И разгадка в том, что для них 1600, 1400 и даже 1200 - это не дефицит. Чтоб вам там ни говорил калькулятор базового обмена веществ - если вы не худеете на дефиците, то конкретно для вас это не дефицит. Все.
Можно долго и нудно рассказывать про свою щитовидку, гормоны, гипотиреоз, лордоз и понос. Но что толку? Да, у вас обманка чуть медленнее чем у другого человека. Можно ходить по кругу, сидя не 1400 и не худеть. А можно снизить до ВАШЕГО реального дефицита и похудеть. А потом грамотно выйти в более высокий калораж, раскачав обменку.
|
1092 kcal
|
Fett: 44,77g | Eiw: 63,76g | Kohlh: 122,28g.
Frühstück: King Island Coconut Milk Creamer , Сыр Пармезан (Твердый). Mittagessen: Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз. Abendessen: Сыр Пармезан (Твердый). mehr...
|
|