انتقلت من مرحله احاول اخفف اكل لمرحله احاول اكل عشان اعيش الشهر هذا صعب جدا شهيتي معدومه ومع ذلك وزني ثابت الحين بدخل مرحله احاول اكل وارجع للتمرين
|
82,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
حاول تنضم اكلك يعني وقت محدد اختار ونسف الوقت يوميا اكل وجباتك لان هرمون اليفرز الجوع والشبع مخربط عندك لازم تضبطة
05 Jul 24 vom Mitglied: zzzz-
|
والله انك شخص يفتخر فيه
صح نزولك بطيء بس مازال مستمر النزول
شوفي اش الشي اللي ما ناسب جسمك من ناحية الرياضة او النظام الغذائي
كمان نفسيتك انتبهي لها عشان تساعدك تتمرني
ولو انت شخص ما عندك مشاكل صحية بركبك او اسفل ظهرك
انصحك بتمارين نط الحبل كتغيير
وعقبالي يارب اكون مثلك قوية 💗
14 Aug 24 vom Mitglied: nalelyani1010
|
الي عندها خربطه الهرمونات ماهو النظام الذي تستطيع تستخدمه حتى ينزل الوزن
17 Aug 24 vom Mitglied: queen1991rrr
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hcfvdhv's Gewichtsverlauf
|