helvhraf's Notizen, 05 Jul 24

Месяц с тренером позади:
1. Начала лучше чувствовать целевые МГ
2. Крепатуры - ноль
3. Смущения снимать себя на видео в зале - тоже ноль 😁
4. Жирка ещё много, но уже начинает нравиться то, что получается в зеркале)

---

2942 kcal

Fett: 95,65g | Eiw: 173,10g | Kohlh: 363,05g.   Frühstück: Запеканка (творог, овсянка, фрукты). Mittagessen: Помидоры, Баклажаны с перцем и чечевицей, Филе куриное жареное. Abendessen: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, ВкусВилл Сулугуни, Нектарины, Vici Креветки Королевские Приорити, Metro Chef Бальзамический Крем-Уксус Модена, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Авокадо Авокадо, Шпинат, ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Болгарский Перец, Черешня. Snacks/Sonstiges: Финики, Wasa Хлебцы Пшеничные с Кунжутом, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Груша. mehr...