carroR1980's Notizen, 08 Jul 24

Ik doe niks geks. Behalve dat ik nog steeds weinig kan bewegen vanwege mijn teen die nog niet genezen is, maar dat is nu al 4 weken zo. Dit weekend wel twee biertjes op en een bakje chips tijdens de wedstrijd van Oranje. Verder alles gewoon zoals anders.
71,3 kg Bisher verloren: 0,9 kg.    Still to go: 7,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 08 Juli 2024:
1633 kcal Fett: 76,92g | Eiw: 111,05g | Kohlh: 117,17g.   Frühstück: Céréal Hagelslag Puur, Ekoplaza Pompoenpitten, Gepelde Zonnebloempitten, Molina Oat Flakes, Arla Skyr Naturel, Bio+ Karnemelk, Raw Organic Food Lijnzaadmix Chia-Sesam, Terrasana Hennepzaad, Dirk Cottage Cheese, Wasa Vezelrijk Cracker. Mittagessen: Raw Organic Food Lijnzaadmix Chia-Sesam, Kikkoman Sojasaus Less Salt, AH Miso Pasta, AH Ongezouten Pinda's, Cherrytomaten, Kropsla, Gedroogde Sojavellen in Stengel. Abendessen: Ekoplaza Pompoenpitten, Gekookte Linzen, AH Champignon Gran Formaggio Burger, AH Hand Sinaasappelen, AH Chinese Kool, Hellmann's Real Mayonnaise, AH Kleine Krieltjes. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein , Bio+ Karnemelk, Delicata Pure Chocolade 72%, Sondey Mini Roomboter Stroopwafels. mehr...
Zunahme von 1,5 kg pro Woche

16 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Doordat je veel minder beweegt heb je ook veel minder nodig. Bij mij scheelt dat wel 500kcal op een dag. Hou je daar rekening mee? 
08 Jul 24 vom Mitglied: SabineS85
Mijn BMR met geen tot weinig beweging is 1750 kcal. Ik probeer rond de 1600 te blijven de laatste weken. Nog minder vind ik niet te doen. Daar was ik ook mee afgevallen tot 70 kilo, maar nu dus weer flink omhoog. Afgelopen weekend ook wel echt over de 1600 gegaan hoor. Maar daar kom je toch niet 1,5 kilo van aan.  
08 Jul 24 vom Mitglied: carroR1980
AMR is 1750 bedoel ik :) 
08 Jul 24 vom Mitglied: carroR1980
Veel minder is inderdaad geen doen, dat ben ik met je eens. Moet ook nog leuk, en vooral ook gezond, blijven. Het zal vocht zijn. Wellicht heeft je cyclus er mee te maken? 
08 Jul 24 vom Mitglied: SabineS85
Volgens Happyhealthy zou ik max 1450 binnen mogen krijgen om 25% onder mijn AMR te zitten. Dat vind ik wel echt weinig. Ik denk eigenlijk dat afvallen op dit moment niet zo realistisch is. Ik wil ook geen spiermassa gaan verbranden, want mijn spiermassa moet juist omhoog. Ik heb al een gezond BMI, heb alleen te hoog vetpercentage. Maar zonder fatsoenlijk sporten krijg ik nooit mijn spiermassa omhoog en alleen vetpercentage omlaag. 
08 Jul 24 vom Mitglied: carroR1980
Zou zeker vocht kunnen zijn hoor. Heb ook wel wat meer zout gegeten dit weekend. Ik slik de pil door vanwege PMDD, dus cyclus zal het niet zijn. 
08 Jul 24 vom Mitglied: carroR1980
Lief dat je meedenkt! 
08 Jul 24 vom Mitglied: carroR1980
Ik weet zelf hoe moeilijk het is om af te vallen en dan ook nog om op gewicht te blijven als je niet(goed) kunt bewegen/lopen. Dan heb je veel geduld nodig. Ik zelf ben 40 kilo afgevallen in 3 jaar met een dwarsleasie. Dus alleen door anders en minder te eten. Als ik dat niet bijhou kom ik heel snel zo 10 kilo aan. En dan moet ik weer aan de bak!! Maar altijd komt het goed! Bij jou dus ook! Succes!! 
08 Jul 24 vom Mitglied: corrierab
Wauw, wat knap Corrie. En dat zit ik te piepen om een gebroken teen die gewoon weer over gaat. Lief dat je reageert, bedankt! 
08 Jul 24 vom Mitglied: carroR1980
Tuurlijk mag je miepen. Het is niet de bedoeling dat je je bezwaard ga voelen. Mijn moeder zegt altijd Ieder huisje heeft zijn kruisje!! Ik wil je alleen laten lezen dat het wel kan. Duurt misschien alleen wat langer!xx  
08 Jul 24 vom Mitglied: corrierab
Ik snap wat je zegt, Corrie. Dat is ook zo. En ik neem maar gewoon de tijd  
08 Jul 24 vom Mitglied: carroR1980
Dan kan gewichtsbehoud een mooi doel zijn. Ik ben vorig jaar geopereerd in juni en heb toen ook zo’n 4 weken 600kcal per dag minder gegeten. Ik zit normaal, als gewichtsbehoud het doel is, op 2500 en ging toen tussen 1800 en 2000 zitten. Lijkt dan opeens dat je zo weinig mag eten 😆 Ik hoop dat je een manier vindt wat voor je werkt 🙏🏻 
08 Jul 24 vom Mitglied: SabineS85
Vandaag 70,9. Voelt al beter dan weer over die 71 heen. Gaat goedkomen. 
09 Jul 24 vom Mitglied: carroR1980

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


carroR1980's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.