Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2016
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54 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 61,87g | Eiw: 93,47g | Kohlh: 154,92g.
Frühstück: Красный Октябрь Toffee Original, Тысяча Озер Сыр Легкий 15%, Кофе с Молоком, Дон Густо Овсяные Хлопья, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Варенье. Mittagessen: Мясновъ Сырники Творожные, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Варенье. Abendessen: Помидоры, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Фрикасе Мясновъ из Курицы. Snacks/Sonstiges: Ашан Кешью Сушеный, Тысяча Озер Сыр Легкий 15%, Яблоко, Данон Творог Мягкий 0%. mehr...
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1712 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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