Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2024
|
83,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3458 kcal
|
Fett: 152,05g | Eiw: 114,18g | Kohlh: 369,05g.
Frühstück: Черешня, Чай Несладкий, Творог 9%, Банан. Mittagessen: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Черешня, Тортьяна Шоколадная Колбаска. Abendessen: Lay's Чипсы, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
|
|
2698 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|