09 Jul 24 vom Mitglied: Ninaaaap
|
Makan apa aja ko bsa sminggu sgtu
09 Jul 24 vom Mitglied: Devinovitasari
|
09 Jul 24 vom Mitglied: lailatullll
|
10 Jul 24 vom Mitglied: semangatlangsing_
|
Tapi kak kata dokter diet yang sehat itu turunnya 1-2kg perbulannyq
10 Jul 24 vom Mitglied: semangatlangsing_
|
10 Jul 24 vom Mitglied: dinafadila
|
kalori defisitnya berapa sehari kak?
10 Jul 24 vom Mitglied: alwiyah20
|
diet nya gimana itu kak?
aku turun 5 kg dalam waktu 1,5 bulan
10 Jul 24 vom Mitglied: yayuwidianti
|
10 Jul 24 vom Mitglied: ditha.hicella97
|
Hati" turun kecepetan, nanti jadi kena Gerd /aslam. Saya uda ngalamin 1 bulan pertama turun 8kg diet selama setahun habis itu lgsng sakit" an badan ga fit dsb
10 Jul 24 vom Mitglied: eaaaaaaaaaa
|
Jirrr 6 kilo seminggu itu gue butuh waktu satu bulan lebih😁🤣
10 Jul 24 vom Mitglied: riskaameliaa20
|
waduh, turun 6 kilo itu aku memakan waktu 5 bulanan 😆
10 Jul 24 vom Mitglied: Mutiara.R
|
Bukan bermaksud jelek, tp : 1. Untuk ngebakar 6kg lemak dlm seminggu, berarti butuh defkal 6600kcal PERHARI. Untuk manusia normal, hampir ga mungkin. 2. Tgl 30 juni berat kk 67.4. Berarti klo skrng beratnya 66.3, beratnya berkurang 1.1kg dlm 10hr (bukan 6kg seminggu kyknyg kk bilang). Ini masih dlm batas wajar. 3. Plis berenti posting hal2 ga masuk akal yg menyesatkan org2 berpikiran pendek. Mksh bnyk
10 Jul 24 vom Mitglied: ♡Ngk♡
|
padahal dia bilangnya 2kg dalam satu minggu bukan 6 kg 😫
10 Jul 24 vom Mitglied: HelloMilly
|
Hati-hati sama yo-yo efek ya.
10 Jul 24 vom Mitglied: nisaa sa
|
Milly, dia posting dr 72 ke 66.2 dlm waktu 1 minggu tuh. Emang 72-66,2 berapa?
10 Jul 24 vom Mitglied: ♡Ngk♡
|
aku seminggu 1 kg ☺️, wow banget ini 1 Minggu 6 kg.
10 Jul 24 vom Mitglied: pemdespmtkancil
|
10 Jul 24 vom Mitglied: lubnaalkhansa20
|
Aku pernah dalam seminggu turun beneran 5Kg karena makan buah tok. Gak makan yang lain-lain. Minum air putih aja. Makannya juga ga pake IF jadi kapan pun laper ya makan bahkan tengah malem atau sepertiga malem. Btw buah yang kumakan selama seminggu itu pepaya doang dan tanpa olahraga. Tapi setelah seminggu rasanya badan ga enak. Pingin makan makanan yang berasa. Niat makan ciki sekeping malah abis 2 bag besar. Makan juga jadi gak kekontrol. Belum ada 5 hari naiknya ada kali 4 kiloan. Gak aku saranin apa lagi buat yang punya penyakit lambung.
Sekarang nyoba diet yang biasa aja, kombinasi IF dan defcal. Udah dari awal Juli sampe hari ini berkurang sekitar 0,55 hehe walau belum konsisten dan belum disiplin gapapa pelan tapi pasti
10 Jul 24 vom Mitglied: Dhenis24
|
sabar. targetin 5-6 bulan aja. proses turun itu yg terlalu cepat nanti mudah sekali bouncing alias naik lagi bbnya bahkan melebihi bb sebelum diet. hati2
10 Jul 24 vom Mitglied: Fikry As
|