Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2024
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89,9 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2105 kcal
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Fett: 66,97g | Eiw: 214,39g | Kohlh: 156,80g.
Frühstück: Yemita Huevo Grande Blanco, Foodtech Whey Protein , Quaker Avena Multisemillas, Vivo Barra Protein Sabor Coco. Mittagessen: Foodtech Whey Protein , Mayonesa Casera, Van Camp's Atún al Agua, Pan. Abendessen: Foodtech Whey Protein . mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ayautau's Gewichtsverlauf
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