okurrrym's Notizen, 13 Jul 24

لي حب ينقص في ميزان و ينشف ينقص الكارب قد ما يقدر  

c'est quoi le carb 

انا لا اتبع أي حمية غذائية معينة ناكل صحي و نحاول ننقص الكميات ناكل وجبتين في اليوم و سعراتي اليومية تكون حوالي 1000 الى 1200 و الكربوهيدرات مهمة للجسم كاهمية البروتين و الدهون الصحية و انا ناكل التوست الكامل اثنين فقط في الوجبة و هذا لا يتعدى 300 cal 

ماهو كارب 

الكارب مختصر كاربوهيدرات