Bess74's Notizen, 01 Feb 16

такс.. сегодня 1 февраля, а это значит снимаем первые замеры :3
ОТ 73
ОБ 101
ОГ 91
печально :)

---

1764 kcal

Fett: 67,93g | Eiw: 117,59g | Kohlh: 176,13g.   Frühstück: Вареное Яйцо, Банан, Арахис, Золотой Колос Пшеничные Хлебцы из Проросшего Зерна, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Abendessen: Campina Йогурт Нежный 1,2% с Соком Клубники, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Апельсин, Вареное Яйцо, Давлеканово Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Арахис, Всеслав Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Мюсли Тропические, Яблоко Зеленое. mehr...

2456 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...