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Mempelajari kelender diet anggota fatsecret lain bisa jadi sangat bermanfaat sebagai masukkan kita.
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75,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 50,62g | Eiw: 82,78g | Kohlh: 126,50g.
Frühstück: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Boiled Egg. Mittagessen: Tempeh, White Rice, Indonesian Balado Eggs. Abendessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe, Tahu Kukus, Urap. Snacks/Sonstiges: Salak, Pisang, Bananas. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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abduraheem's Gewichtsverlauf
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