Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2024
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66,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 40,64g | Eiw: 64,76g | Kohlh: 177,02g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Café, Banana Nanica, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Cenouras, Alface, Espinafre, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peccin Trento Chocolate, Mentos Bala. Abendessen: Bolo de Fubá, Sunny Day Ricota Fresca com Manjericão , Pão Francês, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Peras. mehr...
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1752 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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ka.bonatto's Gewichtsverlauf
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