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habt ein schönen Mittwoch 😊😊
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77,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2338 kcal
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Fett: 78,66g | Eiw: 181,76g | Kohlh: 208,00g.
Frühstück: Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Harry Vital + Fit Brot (56g). Mittagessen: Lauchzwiebeln, TiP Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Edeka Beeren Traum TK, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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