Daiappd's Notizen, 24 Jul 24

245 calorias em 2 fatias de pao integral com frango e ricota e outra com vottage e geleia zero, que é meu vício! 21g de proteína! E carbo suficiente pra me dar energiabpra treinar daqui ha 1h

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1230 kcal

Fett: 26,14g | Eiw: 97,61g | Kohlh: 155,45g.   Frühstück: Josepha Geleia de Amora, Clara de Ovo Cozida, Sensação de Minas Queijo de Soro de Leite, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Melão Amarelo, Figos, Kim Pão Integral Macadâmia e Chia. Mittagessen: Couve Chinesa, Patinho, Berinjela Cozida, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Mamão, Berinjela Cozida, Couve Chinesa, Banana-da-Terra Madura Fervida, Hortifruti Patinho Moído . Snacks/Sonstiges: Josepha Geleia de Amora, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Wickbold Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia , Molico Leite Desnatado em Pó, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Quaker Aveia em Flocos. mehr...