|
Приучиться к дисциплинированному подходу в еде стало, неожиданно, довольно сложной проблемой. Казалось бы, что сложного? Приготовил, посчитал, потом поел. Не... Есть сотни тысяч отмазок, более важных дел, да, и мороженко, оно тоже есть. Оно лежит в холодильнике уже три дня, и ощущение, что оно напрямую разговаривает с моим животом, абсолютно точно понимая, что вот же, для него есть место. И главное, все согласны. И животик, и мороженное, и холодильник, тоже, антогонист, податливо распахивает свою дверцу, освещая прохладой.
|
1440 kcal
|
Fett: 66,52g | Eiw: 92,79g | Kohlh: 120,31g.
Frühstück: Сок Сербия Огуречный. Mittagessen: Mlekara Loznica Ситан Сир Сербия, Kafko Kikiriki Pečeni U Ljusci, Арбуз, Своя Компания Суп-Пюре из Кабачков. Abendessen: Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Kplus Чевапчичи Сербия. Snacks/Sonstiges: Сок Сербия Огуречный. mehr...
|
|
 Kommentare
Хах) та же дилемма была сегодня))) Мороженка победила. На ужин теперь просто овощи)))
25 Jul 24 vom Mitglied: Екатерина 0312
|
Мои усилия напрасны, я внутри сговора. 🥲
25 Jul 24 vom Mitglied: TrudOlga
|
Привет. Я человек, который был беспорядочен в пищевом поведении. Вот как я выводила это из себя: 1) я не ухала резко и в дефицит, и в ПП, и в ЗОЖ. Сначала я стала гулять, потом стала считать калории, потом, пару раз сожрав в бюджет того, что меня оставило голодной, стала осознанно адаптировать приоритеты по продуктам, чтобы быть сытой. На баловство в средний день выкраивалось от 150 до 400 ккал в будний день. 2) в выходные я разрешала себе есть и даже пить что хочу, но — в бюджет поддержки или лишь чуть выше. 3) я начала исследовать более легкие по калориям опции того, на что был жор. Жор на сладкое - белковый пудинг вечером или газировка без сахара, жор на моёженое - заказываю белковые и бессахарные стаканчики из лавки или вкусвилла и пробую, что понравится больше. На какой-то месяц вкусовые рецепторы перезапустились. Теперь я могу есть только не очень сладкое и жирное сладкое, или меня тошнит. Силы воли и сорбитов без добавленного сахара 🖤
25 Jul 24 vom Mitglied: питоняшка
|
выбросите мороженое. не держите в доме то, что может спровоцировать срыв или такие внутренни диалоги с животом.
p.s. не с ним вы ведете разговор, а с лимбической системой. и это не разговор, а прямое её желание поглотить что-либо вкусное и калорийное.
25 Jul 24 vom Mitglied: naisndwldd
|
я с вами! держала себя долго в руках. все было нормально,но дала слабину,точнее решила устроить разгрузочную неделю,ТК вес сильно снизила,и теперь толком не могу вернуться в прежнее русло. только все нормально,питание налаживается и хоп- сериальчик ,а так просто смотреть его не интересно,и начинается семечки,сыр,арахис в глазури и сладости 🤤,хотя вкус мне не нравится,ТК как сказали вкусовые рецепторы поменялись и сладости совсем не приносят мне удовольствие
25 Jul 24 vom Mitglied: Юлия - 94
|
питоняшка Стремлюсь к тому же🥰
25 Jul 24 vom Mitglied: TrudOlga
|
naisndwldd отдала мужу. Ему на пользу будет. 🥰 Спасибо за слова поддержки😌
25 Jul 24 vom Mitglied: TrudOlga
|
Юлия - 94 значит нужно пройти через это. И снова выйти к красивым и желанным результатам. Надолго ведь нас не хватит, мороженки тоже надоедают
🥰
25 Jul 24 vom Mitglied: TrudOlga
|
TrudOlga,точно,будем стараться придерживаться правильного питания,это намного лучше вкуснях
🤗
25 Jul 24 vom Mitglied: Юлия - 94
|
Просто вам это не нужно-считать, худеть/толстеть, что там еще….
25 Jul 24 vom Mitglied: пртмерот
|
Отсядьте от холодильника 😅
25 Jul 24 vom Mitglied: maria7002806
|
maria7002806 точно😄 помогло 🥰
28 Jul 24 vom Mitglied: TrudOlga
|
28 Jul 24 vom Mitglied: maria7002806
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TrudOlga's Gewichtsverlauf
|