mika78richter's Notizen, 27 Jul 24

Habe mir gestern zwei Hamburger bestellt,sind wohl nicht ganz verdaut 🤣🤣.
Ein schönes Wochenende gewünscht euch allen 🤗☕

77,1 kg Bisher verloren: 8,9 kg.    Still to go: 3,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1991 kcal

Fett: 49,85g | Eiw: 174,94g | Kohlh: 205,82g.   Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Beeren Traum TK, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Mittagessen: Born Tomaten Ketchup Vital, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, TiP Schmelzkäse Light, Ei. Abendessen: Wassermelone, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Beeren Traum TK, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. mehr...

2906 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...