Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2016
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71,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3137 kcal
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Fett: 158,59g | Eiw: 207,84g | Kohlh: 249,12g.
Frühstück: Carl Buddig Wafer Thin Ham, Ultimate Grains whole grain ancient 12 grains, Bar-S Foods Chicken Bologna Lower Fat, Red Apple Cheese Provolone Cheese - Naturally Good Kosher, Carl Buddig 90 Calorie Pack The Original Deli Thin Chicken. Mittagessen: Makfa buckwheat groats - russian, Ragu Ragu Sauteed Onion & Mushroom, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Vegetable Oil (56g), Hebrew National Jumbo Beef Franks. Abendessen: Bar-S Foods Chicken Jumbo Franks, Asparagus, Mashed Potato made with Milk (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Nature Made fish oil 1200mg, 720mg omega-3, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Silk Organic Unsweetened Soymilk, Quest cookies & cream protein powder, Quest Cookies & Cream Protein Bar, 3 Guys From Brooklyn Extra Large Eggs, Nature Made fish oil 1200mg, 720mg omega-3. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Alexander Flores's Gewichtsverlauf
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