|
خذت 30 جرام مكسرات حاسس ان أجرمت. ضميري مش سيبني ف حالي بيقولي انت عارف احنا بنتعب اد اي عشان نخسر كم سعر حرارى هههههه ف صراع الانً
|
1665 kcal
|
Fett: 47,30g | Eiw: 165,99g | Kohlh: 154,23g.
Frühstück: Rich Bake خبز توست بالردة, Egg, جبنه جبنه قريش. Mittagessen: Carrefour ارز بالشعريه, Tilapia (Fish) . Abendessen: مكسرات بندق. Snacks/Sonstiges: Novogen Whey Protein Isolate, Novogen Whey Protein Isolate, Banana. mehr...
|
|
 Kommentare
ايه مشكلة ضميرك مع المكسرات بجد هى مكرونه بشاميل 😅
01 Aug 24 vom Mitglied: Asmaa_yosri
|
سعرات حرارية لكل 100 جرام 600 سعر حراري اكتر من بشاميل هههه
01 Aug 24 vom Mitglied: mahmoud abdmoaty
|
ولا يهمك المهم ماتكونش مملحه
01 Aug 24 vom Mitglied: .🧡ڤانيليا
|
سمعت دكتور قال قبل كده
المكسرات والدهون الصحيه والبروتين مش بتزود الوزن
اللي بيعلي الوزن الكارب
بس ده ينطبق علي الناس اللي بتعمل لوكارب لانهم مش بيحتاجوا يتعاملوا بالسعرات
01 Aug 24 vom Mitglied: ام نوح 2024
|
حقيقي يا أم نوح
أنا مش بخاف غير من النشويات فقط ... البروتين والدهون الصحيه مافيش خوف منهم
01 Aug 24 vom Mitglied: .🧡ڤانيليا
|
ما الموضوع مش سعرات وبس الجسم ونظامه الهرموني أعقد من مجرد الحاجه فيها كام سعر وعمر ما حاجه عاليه ف الالياف والبروتين والدهون الصحيه هتتقارن بحاجه ملهاش اي قيمة غذائية و ٣٠ج مش حاجه عادي
01 Aug 24 vom Mitglied: Asmaa_yosri
|
متقلقش من المكسرات طالما في حدود سعرات نظامك
01 Aug 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mahmoud abdmoaty's Gewichtsverlauf
|