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Gestern entdeckt. Lupinenmehl hat 40 Gramm Eiweiß u. 13 Gr Kh auf 100 Gr. Man kann damit Backen, Soßen andicken, Nudeln machen und Ei ersetzen(1Eßl mit 2 Eßl Wasser). 60 Gr Lupinenmehl ersetzen 100 Gr Mehl. Der erste Kuchen hat geschmeckt.
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1768 kcal
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Fett: 61,67g | Eiw: 196,76g | Kohlh: 98,47g.
Frühstück: Body Attack High Protein Shake, Holie Granola Protein Peanut Butter, Whole Earth Creamy Peanut Butter, Milsani Aldi NL Magere Kwark, Terrasana Hanfsamen, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. Zweites Frühstück: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Body Attack High Protein Shake. Mittagessen: Pancakebowl Frühstückskuchen Grundrezept. Nachmittagstee: Milsani Aldi NL Magere Kwark, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Vanilla-Dream, Body Attack High Protein Shake. Abendessen: Lidl NL Bacon Gerookt, Ei, Géramont Géramont mit Skyr, Goldähren Vollkorn Toast. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Soft Crunch Bar Triple Chocolate, Milbona Kefir 1,5%, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen). mehr...
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