|
Ну вот и прошел второй месяц на дефиците (1900) как мне и говорили больше таких результатов, как в прошлый месяц не будет😀 за этот месяц минус 2 кг 600 грамм я очень довольна в любом случае, впереди у меня отпуск, а значит постараюсь удержать этот вес 👌
|
1821 kcal
|
Fett: 98,74g | Eiw: 45,77g | Kohlh: 181,97g.
Frühstück: Snaqer Батончик, Мистраль Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Ritter Sport Лимонный Мусс, Арбуз. Abendessen: Светаево Эскимо, Русское Море Ролл-Лосось, Botanica Кукуруза Сладкая. mehr...
|
|
 Kommentare
05 Aug 24 vom Mitglied: allaskvortsova1975
|
о да как в первый месяц 🤣 уже видимо не будет , т к в первый месяц ушло кг 7, а потом по 1-2 за месяц стандартно если -3 то прям чудо , как не пыхти , по крайней мере у меня так
05 Aug 24 vom Mitglied: BlackHearta
|
Любой результат - результат.
05 Aug 24 vom Mitglied: elenkirilova
|
Александра, отличный план, пусть всё так и будет👍
05 Aug 24 vom Mitglied: DrekMar
|
Пусть лучше медленно, но верно. Успехов 🙂
05 Aug 24 vom Mitglied: lisolap
|
Не многовато 1900?
Я тоже примерно на таких калориях, иногда чуть больше.
Но я большой мужчина под 2 метра.
Или у меня уж слишком мало калорий, не знаю
05 Aug 24 vom Mitglied: RamenAlmet
|
А с какого веса начинали худеть?
05 Aug 24 vom Mitglied: mylnikova779
|
1900 это прям дофига для похудения. Только если вы на работаете на ногах и не делаете силовые 4 раза в неделю
05 Aug 24 vom Mitglied: Pekeleke
|
кажется с каждыми сброшенными 5кг надо дефицит пересчитывать, может вам уже нужно не 1900 а чуть меньше?...
05 Aug 24 vom Mitglied: Akatava84
|
Akatsva84, зачем автору увеличивать дефицит, если она и так хорошо сбрасывает. 1-2 кг в месяц это здоровое похудение
05 Aug 24 vom Mitglied: natalyavorontsova88
|
Что за люди? Набежали, надавали несуразных советов 👌зачем снижать калораж ? Чтоб потом как вы, бояться на еду смотреть? 😆Вы хоть посмотрите вводные данные - человек худеет 🔥
05 Aug 24 vom Mitglied: НюточкаХаб
|
отлично вы худеете, не слушайте ерунду. по версии комментаторов к весу ещё -10кг они вам только воду из еды оставят ))
05 Aug 24 vom Mitglied: co_sha_rel
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сашуль_мамуль's Gewichtsverlauf
|