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Das ist dann Wohl die Quittung für meinen Fresstag gestern. 1000 Kcal übers Ziel hinaus gegessen. Angeblich laut Waage 2 Kg Fett zugenommen und 1.5 Kg Muskeln abgebaut über Nacht. Gut das ich mittlerweile weiß dass das nicht möglich ist. Aber der Denkzettel sitzt. Scheiß Zyklusschwankungen. Habt ihr auch immer so Fresstage vor den Tagen? Also Krönchen richten und zusammen reißen. Mal schauen was die Waage morgen sagt.
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77,7 kg
Bisher verloren: 97,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1778 kcal
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Fett: 63,41g | Eiw: 174,33g | Kohlh: 116,92g.
Frühstück: Ahead White Crazy Hazel Nutella, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Terrasana Hanfsamen, Milsani Aldi NL Magere Kwark, Body Attack High Protein Shake, Holie Granola Protein Crunch. Zweites Frühstück: Géramont Géramont mit Skyr, Buko Balance, Goldähren Vollkorn Toast, Blaubeermarmelade zuckerfrei, Body Attack High Protein Shake. Mittagessen: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Vanilla-Dream, Schwarzwaldmilch Protein Milch , Blaubeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Blueberry Cheesecake, More Nutrition Chunky Flavour Blueberry Cheesecake, DM Bio Grieß Getreidebrei. Nachmittagstee: Body Attack High Protein Shake, IronMaxx Lava Bar Cookies & Cream. Abendessen: Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce, Grillmeister Puten Filettinos Piri Piri. Snacks/Sonstiges: DM Bio Sojaflocken, Milsani Aldi NL Magere Kwark, More Nutrition Chunky Flavour Fudge Brownie, Alnatura Amaranth Gepufft. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Kenn ich auch. Seit ich regelmäßig Mönchspfeffer nehme, ist es aber besser geworden. Das Wasser kommt (und geht) immernoch, aber zumindest der Heißhunger+PMS ist fast verschwunden.
06 Aug 24 vom Mitglied: EluElaEli
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melaniesid's Gewichtsverlauf
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