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Einen Stressfreien Mittwoch für euch alle ☕🤗👍
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75,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2545 kcal
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Fett: 69,69g | Eiw: 201,41g | Kohlh: 267,14g.
Frühstück: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Hauchzart mit Honig, K-Classic Käseaufschnitt Light, Gut & Günstig Gouda Leicht, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Mittagessen: Gut & Günstig Vollkorn Wraps, TiP Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Milch 0,1% Fett. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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