Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2024
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89,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1007 kcal
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Fett: 38,20g | Eiw: 74,72g | Kohlh: 86,91g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Mittagessen: Continente Melão, Mercadona Presunto Reserva. Abendessen: Pimentos Vermelhos na Brasa, Continente Lombo De Porco, Continente Cogumelos Laminados . Snacks/Sonstiges: Uvas. mehr...
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3291 kcal
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Bewegung:
série 40 min - - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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