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3500 calories = lb.
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85,3 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2011:
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1896 kcal
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Fett: 20,93g | Eiw: 93,83g | Kohlh: 355,37g.
Frühstück: Light Vanilla Soy Milk, Three Berry Blend, Bananas, AdvantEDGE Carb Control Protein Drink French Vanilla. Mittagessen: Apples, Light Nonfat Yogurt - Black Cherry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Carrot Chips, turkey & sweet potatoes. Abendessen: dried cranberries, lettuce salad, lettuce salad with vegetables, Salmon. Snacks/Sonstiges: grapes, bread. mehr...
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3058 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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