|
erster selbstgemachter Dönerart
|
2353 kcal
|
Fett: 37,14g | Eiw: 174,83g | Kohlh: 323,31g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Hauchzart mit Honig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Käseaufschnitt Light, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Harry Weizenmischbrot, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Gut & Günstig Schinkenwürfel. Mittagessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Magerquark. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Herta Finesse Schinken Gegart, Gut & Günstig Pita Taschen, Born Tomaten Ketchup Vital, Gut & Günstig Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Double Choc. mehr...
|
|
2295 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mika78richter's Gewichtsverlauf
|