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Pessoal, Gostaria de compartilhar com vcs essa mudança em 5 meses de dieta e treinos. (DEFICT+MUSCULAÇÃO+CARDIO) de 5 a 6x na semana. Estou muito feliz com o resultado ate aqui, mas quero secar ainda mais a barriga. APENAS TENTAR MOTIVAR ALGUNS DE VOCÊS
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1506 kcal
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Fett: 33,75g | Eiw: 113,34g | Kohlh: 190,14g.
Frühstück: Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Itambé Leite Desnatado . Mittagessen: Copacol Filé de Peito de Frango Moído, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Queijo Cheddar, Batatas Fritas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pullman Pão Brioche. Snacks/Sonstiges: Itambé Doce de Leite Tradicional. mehr...
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 Kommentare
Sensacional !! Continue assim .
10 Aug 24 vom Mitglied: DeniRM
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10 Aug 24 vom Mitglied: renangsillva
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Parabéns!! continue assim👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
10 Aug 24 vom Mitglied: nathashandrade
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Resultado sensacional, Renan. Parabéns!!!!
10 Aug 24 vom Mitglied: linniefreitas
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11 Aug 24 vom Mitglied: luizahbr
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11 Aug 24 vom Mitglied: fclunc
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Oiaaaa...já dá pra lavar uma roupa neste tanquinho aí!!🤣👏👏👏👏
11 Aug 24 vom Mitglied: frpaty
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renangsillva's Gewichtsverlauf
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