|
eigentlich wollte ich in der Muskel aufbauphase sein aber wenn das Fett purzelt Sagt jedenfalls auch der Bauchumfang 🤣🤣 Nehm ich die natürlich mit. (alle Angaben ohne Gewähr 🤣🤣) Euch allen ein Stress freien Sonntag.☕🤗☕🤗
|
74,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2782 kcal
|
Fett: 74,37g | Eiw: 205,41g | Kohlh: 312,77g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Harry Weizenmischbrot, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gefrorene Erdbeeren, Banane, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Mittagessen: K-Classic Gnocchi, TiP Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Skyr Natur, K-Classic Passierte Tomaten, Großer Cheeseburger. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mika78richter's Gewichtsverlauf
|