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End of bulk, 12-16 week cut starting today
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110,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3465 kcal
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Fett: 79,00g | Eiw: 254,95g | Kohlh: 424,77g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas , Golden Syrup, USN Hardcore Whey GH, Jungle Oats. Mittagessen: All Gold Tomato Sauce, Woolworths Seedless White Grapes, Naartjie, Red Delicious Apples, PnP Sliced Game Biltong, Woolworths Ciabatta Bread, Greenleaf Extra Virgin Olive Oil, Egg (Whole) . Abendessen: Nola Lite Mayonnaise , Wellington's Sweet Chilli Sauce, Greenleaf Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Tastic Jasmine Rice. Snacks/Sonstiges: USN Hardcore Whey GH, Kauai Gem Smoothie, Nutritech Cream of Rice, Future Life High Protein. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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MarkusSteyn's Gewichtsverlauf
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