Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2024
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92 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 71,21g | Eiw: 92,89g | Kohlh: 162,35g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, President Cream Cheese Light, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Banana Prata, Plus Vita Pão de Forma Original. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Folhas, Costela Bovina Assada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Santa Helena Paçoca, Melão Amarelo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Quero Catchup, Quero Molho de Mostarda, President Cream Cheese Light, Plus Vita Pão de Forma Original. Snacks/Sonstiges: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Desnatado. mehr...
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2917 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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lilianscerda's Gewichtsverlauf
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