Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2024
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100,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3292 kcal
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Fett: 189,89g | Eiw: 189,39g | Kohlh: 215,91g.
Frühstück: Arsal Bikla, Domatesler, Uno Sandviç Ekmeği, Dana Rosto, Hellim, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Mittagessen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Fırında Patates, Tavuk But. Abendessen: Pirinç Pilavı, Beşamel Soslu Tavuk, Patates Kızartması. Snacks/Sonstiges: Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Kahve. mehr...
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3630 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Fußball - 1 Stunde, Staubsaugen - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Altanozerenler98's Gewichtsverlauf
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