Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2024
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74 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 65,61g | Eiw: 79,58g | Kohlh: 137,83g.
Mittagessen: Laranjas, Couve-de-Folhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Cajamar Extrato de Tomate. Abendessen: Hellmann's Maionese, Wickbold Pão Para Hambúrguer com Gergelim, Catchup, Seara Empanado Recheado de Presunto e Queijo, Tomates. Snacks/Sonstiges: Banana, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mehr...
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1932 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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CDalastra's Gewichtsverlauf
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