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1476 kcal
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Fett: 55,61g | Eiw: 128,80g | Kohlh: 116,20g.
Frühstück: Aprikosen, Milch 1,5%, Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Gutes Land Speisequark Magerstufe Laktosefrei, Weintrauben, Kaffee mit Milch, Lidl Haferflocken, Leichter Genuss Joghurt Mild 0,1%, Banane, Lidl Heidelbeeren. Mittagessen: Rote Paprika, Gartenkrone Maiskolben, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemüse Grillen, Gebratene Nudeln, Wolf Bratwurst. Abendessen: Gut & Günstig Streichzart Gesalzen, Edeka Geflügelsalami, Edeka Graved Lachsfleisch, Landbäckerei Roggenmischbrot . Snacks/Sonstiges: Injoy Eiweißshake. mehr...
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2803 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, gehen - 15 Minuten, Bauchmuskeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, laufen - 30 Minuten. mehr...
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Opa.Plauen's Gewichtsverlauf
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