18 Aug 24 vom Mitglied: ElizaMGN
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18 Aug 24 vom Mitglied: cristienefaustino
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Que evolução! Em 30 dias você eliminou muito, parabéns!
18 Aug 24 vom Mitglied: PrôDe
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18 Aug 24 vom Mitglied: cristienefaustino
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18 Aug 24 vom Mitglied: Lilian Costapj
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qual exercício você faz? em algum app?
18 Aug 24 vom Mitglied: bellysz7
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bellysz, gosto muito de um cardio que encontrei no YouTube. Chama cardio hiit workout da dupla Juice e Toya.
Faço também alguns exercicios da plataforma queima diária.
19 Aug 24 vom Mitglied: cristienefaustino
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19 Aug 24 vom Mitglied: brenda$3
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bom dia qual app vc usa pra fazer no também das fotos obg, e parabéns pela evolução.
19 Aug 24 vom Mitglied: Deborah_almeida.
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parabéns força torcendo aqui por você.
Obrigada já tenho me inspirado em você.
vamos lá
19 Aug 24 vom Mitglied: Luna Es
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19 Aug 24 vom Mitglied: laisaevellyn
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Muito bom.
Qual o exercício em casa que vc faz?
19 Aug 24 vom Mitglied: Luna Es
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19 Aug 24 vom Mitglied: Luna Es
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Parabéns! Quais exercícios?
19 Aug 24 vom Mitglied: luisaodonto
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19 Aug 24 vom Mitglied: CLMP21
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19 Aug 24 vom Mitglied: Camila.machado170385
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luisaodonto, eu faço de 20 a 30 minutos de cárdio,
5 minutos de hipopressivo para a região do abdômen, 20 minutos de glúteos e intercalo 1 dia treino para pernas e no outro treino para os braços e costas.
Além disso vou e volto do trabalho de bicicleta, o que dá cerca de 55 minutos pedalando diariamente.
19 Aug 24 vom Mitglied: cristienefaustino
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Deborah_almeida, uso o PicCollege ou o próprio layout do Instagram, como nessa postagem.
19 Aug 24 vom Mitglied: cristienefaustino
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Obrigada a todos pelo incentivo.
19 Aug 24 vom Mitglied: cristienefaustino
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Uaaaaau! Parabéns pela evolução 👏🏽👏🏽👏🏽
20 Aug 24 vom Mitglied: raquelmaci.s30
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