ahmaddajah6's Notizen, 20 Aug 24

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2024

100 kg Bisher verloren: 5 kg. Still to go: 23 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 August 2024:

608 kcal

Fett: 16,84g | Eiw: 60,54g | Kohlh: 58,33g. Frühstück: optimum nutrition واي بروتين. Abendessen: مكسيم سردين, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. mehr...

2545 kcal

Bewegung: Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 15 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...

Zunahme von 0,5 kg pro Woche

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