mika78richter's Notizen, 21 Aug 24

Würstchen im Schlafrock aus dem Airfryer

Diätkalender ansehen, 21 August 2024:
2371 kcal Fett: 110,12g | Eiw: 155,32g | Kohlh: 172,59g.   Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Mittagessen: Gut & Günstig Frikadellen, Ei, Born Tomaten Ketchup Vital, Gut & Günstig Frischer Blätterteig, Delikatess Wiener Würstchen, Gut & Günstig Frikadellen. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mehr...
1816 kcal Bewegung: Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...

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