|
Безумно вкусно поужинала после работы😍
|
1265 kcal
|
Fett: 35,71g | Eiw: 135,55g | Kohlh: 90,99g.
Frühstück: Heinz Кукуруза Сладкая Консервированная, Solvie Protein Cookie Mocca-Latte, Красная Цена Яйца Куриные С1, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Cortador Индейка Тепаре, Окей Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна), Яичный Белок, Олейна Масло Растительное. Mittagessen: Рагу с овощами и курицей, Окей Молоко 1,5%. Abendessen: Fito Forma Сгущенка Арахис с Соленой Карамелью, Heinz Кукуруза Сладкая Консервированная, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Яйца Куриные С1, Яичный Белок, Мираторг Ягодный Морс (Заморозка), Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Красная Цена Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. mehr...
|
|
 Kommentare
Ложка провалилась в кофииии
21 Aug 24 vom Mitglied: da mne pohui
|
21 Aug 24 vom Mitglied: Sashuliti
|
Вот он-минус больших кружек, ложка постоянно проваливается 😂
21 Aug 24 vom Mitglied: EKATERINA_RAM
|
21 Aug 24 vom Mitglied: EKATERINA_RAM
|
Доброе утро вам Катя!!!🙋♂️🌞☕️Очень вкусненько и красиво!!!🥰😋👏Хорошего дня и настроения!!!🙏💃🤸🧚♀️😉🌹🌹🌹
22 Aug 24 vom Mitglied: 3volk
|
3volk, благодарю, и вам отличного настроения!☺️😍
22 Aug 24 vom Mitglied: EKATERINA_RAM
|
А какая у вас сейчас калорийность рациона? И какая была при похудении?
02 Sep 24 vom Mitglied: st@sya_🥑
|
Я начинала с 1400-1500 калорий при условии почти нулевой активности, сидячей работе. Но мне кажется, что я занизила, и можно было спокойно начинать с 1800-1900, а потом плавно понижать. Просто на тот момент я ещё не до конца понимала как правильно, поэтому немного накосячила с подсчетом😅
Сейчас на поддержке 1600-1700🌸
02 Sep 24 vom Mitglied: EKATERINA_RAM
|
Доброго времени суток) а вы физ активность никакую не делаете? 1600-1700 это просто про обычной жизни?
04 Sep 24 vom Mitglied: m.rodina25121
|
Пока временно не тренируюсь, поэтому да, для обычной жизни. Если с тренировками, то на поддержке спокойно можно 1900😁
04 Sep 24 vom Mitglied: EKATERINA_RAM
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
EKATERINA_RAM's Gewichtsverlauf
|