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This entry is for the week of Aug. 11 through Aug. 17
Average body fat: 20.8
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68,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 92,37g | Eiw: 113,44g | Kohlh: 226,56g.
Frühstück: Whole Milk, Plums , Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Kroger Sliced Pepperoni, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Scallions or Spring Onions , Kroger Traditional Pork Sausage Links, Kroger Sharp Cheddar Shredded Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Goats Cheese (Soft) , Pure Heart Seedless Watermelon. Abendessen: Lemonade, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Parmesan Cheese (Shredded) , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Barilla Thin Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Pound Cake with Icing. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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