Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2024
|
69,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2113 kcal
|
Fett: 53,18g | Eiw: 92,48g | Kohlh: 211,03g.
Frühstück: Growth Supplements Creatina, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Mel, Zaffari Pão Cacetinho, Ovo Frito sem Gordura, Café, Tirol Queijo Mussarela (18G), Itambé Manteiga Extra com Sal. Mittagessen: Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Degli Amici Tortéi , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Pizza de Massa Fina com Carne, Brahma Brahma Chopp. Snacks/Sonstiges: Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Arisco Maionese, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18G), Wickbold Pao 100% Nutrição, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml). mehr...
|
|
3477 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Putzen - 10 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Lesen - 2 Stunden und 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Kochen - 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|