Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2024
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85,7 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3535 kcal
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Fett: 87,40g | Eiw: 333,17g | Kohlh: 364,62g.
Frühstück: Heinz Tomato Ketchup, Superstore Extra Lean Ground Beef, Ben's Burger Buns, Bananas , Gatorade Perform Powder, PVL Iso-Gold, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold. Mittagessen: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: President's Choice Striploin Steak, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Snacks/Sonstiges: Bell Plantation PB2, Quaker Caramel Chocolate Chip Rice Cakes, Kraft Smooth Peanut Butter, PVL Iso-Gold, Fairlife Skim Milk, Great Value Plain Bagel. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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