|
Makrolara dikkat ediyor musunuz benim genelde protein düşük çıkıyor sadece protein olan besinler önerir misiniz lütfen
|
981 kcal
|
Fett: 39,36g | Eiw: 36,57g | Kohlh: 129,57g.
Frühstück: Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Kırmızı Domates, Roka Marulu, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çay Şekerli, Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Sonstiges: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Pekmez, Burch Meyveli Müsli, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
|
|
 Kommentare
sabah yiyeceksen yumurta ve yumurta beyazı, imkanın varsa protein tozu, akşam yiyeceksen et tavuk balık köfte vb. İmkan çoğu zaman olmayabiliyor o yüzden protein tozlu yulaf lapasi yapıyorum bazen sabahları hem vakit çalmıyor geceden hazırladığım için hem de protein almış oluyorum tadı da çok güzel oluyor
25 Aug 24 vom Mitglied: lahmacunkafalikiz
|
26 Aug 24 vom Mitglied: *Asya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|