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1563 kcal
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Fett: 39,10g | Eiw: 144,46g | Kohlh: 156,09g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Melitta Café sem Açúcar, Bauducco Torrada Multigrãos. Mittagessen: Apti Gelatina Uva, Couve-Flor, Abobrinha Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), In Natura Tomate, Alface, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Ovo Frito, Couve-Flor, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Sonstiges: Apti Gelatina Uva, Queijo Branco, Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Visconti Pão de Forma Integral. mehr...
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2961 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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DanielTRIAD's Gewichtsverlauf
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