Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2024
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56 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 47,27g | Eiw: 169,18g | Kohlh: 242,64g.
Frühstück: Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Café, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Patinho Moido Cozido, Legumes Cozidos, Heinz Mostarda Amarela, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Abendessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vitafor Ômegafor Plus, Dafruta Suco de Caju Concentrado, Hortifruti Cenoura Crua. Snacks/Sonstiges: Manteiga, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Melancia, Hortifruti Banana Prata Crua, Growth Supplements Creatina, Café. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Fat Runner's Gewichtsverlauf
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