Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2024
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77,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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895 kcal
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Fett: 16,78g | Eiw: 69,43g | Kohlh: 115,26g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar, Pão com Ovo. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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rafael victor dos santos's Gewichtsverlauf
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