Nijaque's Notizen, 29 Aug 24

mucho animo, a cuidar la alimentación para que el impacto no sea tan grande, espero pronto puedas recuperarte de tu lesión 🙌 

Holas(: en youtube hay "cardio sin impacto en rodillas", son buenos! me sirvieron harto en una época en la que estuve con lesión. Y para el tema muscular usar pesitas en la casa(: Busca info💐 Éxito! Te ves y luces sanamente preciosa! 

te ves hermosa no decaigas hay solución y javiera.cl buenísima idea  

Amiga tranquila no se pierde los avances de meses en una semana 2, o 3, no pasa nada tranquila recupérese bien, y luego continúa. Aliméntese equilibradamente, no poco, no hay alimentos prohibidos, lo importante es una vida en equilibrio en todos los ámbitos. Que se recupere bien. 🙏🏽 

Yo estoy en lo mismo :( y lo mejor aunque duela es descansar lo que tu cuerpo necesita, y luego podrás volver con toda la energía a continuar con tu entrenamiento 💟 

no te rindas ! siempre se puede entrenar de alguna manera puedes hacer calistenia mientras te recuperas de la lesión así no se pierde la perseverancia  

Mucho animoooo 

Ánimo con la recuperación!! solo es una parte del proceso, tu ya has hecho un cambio muy admirable y todo ese aprendizaje y power que has ganado se queda contigo para siempre. Dormir bien, alimentarse bien y compartir con tus seres queridos. Mucho éxito con todo 😁 

entrena como puedas! 

No te desanimes. Tal como te dijeron antes, el progreso que has logrado no se pierde tan fácil ni tan rápido. Por ahora, enfócate en tu recuperación, en tu nutrición y tu bienestar mental. También puedes aprovechar de estudiar la teoría del ejercicio e ir armando rutinas adecuadas para cuando puedas retomar el entrenamiento. Espero que te recuperes pronto 😉💪 

Ánimo! 

Me paso y es super valido... Pero parte de proceso de perdida Esque hay casos donde subes y después puedes seguir bajando... No todo es lineal se amable contigo y siga su foco... Solo estas procrastinando no te culpes... En el presente puedes siempre retomar tu proceso. 

Ánimo, harto ánimo!!...no te rindas! 

Mira haz ejercicios de silla si estás lesionada para moverte y gastar energía 

Me pasó similar, estuve una semana con molestias en una pierna, lo que hice fue entrenar otras partes de mi cuerpo (abdomen, brazos, hombros, espalda, cualquiera menos pierna), posterior a esa semana volví a mis rutinas normales.